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Faisons connaissance (2:27)
Féculents - Lesquels choisir et comment les manger pour une bonne santé et un bon poids?
EBOOK - Comment choisir ses farines (16 pages)
EBOOK - Comment choisir son pain (11 pages)
EBOOK - Comment choisir et apprêter les pâtes et pommes de terre (14 pages)
EBOOK - Comment manger les pizzas, burgers, tartes, ... dans une alimentation équilibrée (11 pages)
EBOOK - S'initier aux céréales entières (16 pages)
Vidéos conseils féculents (28:51)
Recettes PDF spécifiques féculents (50)
Graisses et protéines - Leur place dans nos assiettes
EBOOK - Choix et alternatives aux oeufs, viande et poisson (16 pages)
EBOOK - Quelles huiles et quelles graines pour quelle utilisation (12 pages)
EBOOK - Comment réduire les mauvaises graisses et augmenter les bonnes (13 pages)
Vidéos conseils graisses et protéines (77:18)
Recettes PDF spécifiques graisses et protéines (50)
Sucre et grignotages - Comment les limiter et rendre leur consommation plus "healthy"
EBOOK - Pourquoi et comment réduire le sucre (11 pages)
EBOOK - Petits-déjeuners à faible index glycémique (16 pages)
EBOOK - Collations et desserts - Les remplacer ou les rendre plus healthy (22 pages)
EBOOK - Lecture des étiquettes alimentaires (14 pages)
Vidéos conseils sucre et grignotage (28:58)
Recettes PDF spécifiques sucre et grignotages (50)
Organisation repas - Astuces concrètes alimentation équilibrée et gain de temps
EBOOK - Gestion des restes et initiation à la congélation (22 pages)
EBOOK - Organiser et équiper sa cuisine (25 pages)
EBOOK - Placards type et repas super express (25 pages)
EBOOK - Planification des repas et organisation courses (14 pages)
EBOOK - Comment apprêter les légumes et gagner du temps (13 pages)
EBOOK - Les 10 règles d'or du batchcooking et plans (47 pages)
BONUS - Menu de la semaine vierge à imprimer
Vidéos conseils organisation (61:17)
Vidéos ustensiles à avoir dans sa cuisine (31:34)
Recettes PDF spécifiques à l'organisation et aux repas express (46)
Bonus - Plans de menus et tutos recettes
Dossier 6 plans de menus complets (33 pages)
3 Plans de menus saisons froides
3 Plans de menus saisons chaudes
8 tutos de recettes à base de légumes (35:43)
Teach online with
3 Plans de menus saisons froides
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